|
-
-
Вряд ли найдется человек, который бы не слышал о фитнесе. Но далеко не каждый знает, что же это такое. Для тех, кто занимается финтесом просто для души, это и польза, и удовольствие. Опытный инструктор добавит: занятия фитнесом дают возможность не только скорректировать фигуру, уменьшить вес, укрепить здоровье, но и придать человеку уверенности в себе, наполнить жизнь положительными эмоциями, поменять мировоззрение. Стоит только попробовать, и через какое-то время фитнес уже становится образом жизни.
-
Познать себя
- В городе сегодня существует немало фитнес-клубов. Предпочтение следует отдавать тем, где работают квалифицированные инструкторы и созданы все условия для полноценных и эффективных тренировок. Один из таких – фитнес-клуб «Махаон» на улице Мира в доме №13а (здание СГА). Именно сюда мы заглянули, чтобы подробно узнать, что же такое фитнес и каков здесь спектр услуг. Для начала руководитель клуба инструктор Н. Водина обратила наше внимание на толкование слова «фитнес»: в англо-русском словаре корень «фит» обозначает понятие «здоровый», само слово «fitness» переводится как «соответствие». Ну а чему соответствовать – решать каждому. Кто-то захочет сбросить лишний вес, кто-то – просто укрепить иммунную систему... Заниматься фитнесом может любой желающий, даже дети и беременные женщины. Фитнес-программы составлены опытными специалистами так, чтобы извлечь максимум пользы для организма. Они не предполагают достижения высоких спортивных результатов, а приучают людей к физической активности. Занятия фитнесом это не изнуряющие организм, а приносящие радость душе и здоровье телу тренировки.
- Каждый, для кого-фитнес стал неотъемлемой частью жизни, подтвердит, что это целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии с самим собой и научиться позитивно относиться к окружающему миру.
-
То, что надо ... нашим мышцам
- Прежде чем говорить о направлениях фитнеса, следует сказать о том, что любое наше движение задействует мышцы, которыми «оплетено» все тело. Именно они создают красивую фигуру. При правильных тренировках – силовых упражнениях – мышцы становятся более податливыми, сильными и увеличиваются в размере. Силовые упражнения являются не-отъемлемой частью спортивных тренировок. Силовые тренировки – это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление костно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Без регулярных силовых тренировок размер мышц и сила уменьшаются с течением времени.
- Такое направление фитнеса, как калланетика – аэробная тренировка, сжигает жир. Но, кроме того, она положительно действует на слаборазвитые мышцы. Эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем.
- Пилатес – популярная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшаются осанка, координация, гибкость, подвижность суставов.
- Стрип-пластика – это танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции. Многие путают стрип-пластику со стриптизом, и это является заблуждением. В отличие от стриптиза в стрип-пластике не предусмотрено раздевание.
- Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.
- Фитбол не обходится без щвейцарского гимнастического чудо-мяча. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
- Степ-аэробика, наверное, – один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом «семействе» аэробики. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что занятия в фитнес-студии исключают однообразие. А это в свою очередь делает путь к красоте и здоровью очень интересным.
-
Подготовила Н. Рогова. Фото из архива фитнес-студии.
-
Фитнес-клуб "Махаон":
- ул. Мира, д.13а (здание СГА).
- Т. 8-960-199-0092.
- Пилатес, йога, фитбол, степ, силовой стрейчинга, классическая аэробика, калланетика, экспресс, силовые занятия, стрип-пластика.
|
|